Öresundsleden Etapp 3

Landskrona – Ålabodarna, 12,5 km

Då var det dax för etapp 3, enligt Skåneleden är etappen mellan Landskrona och Rydebäck men för mig blev det stopp i Ålabodarna, mer om det längre ner.

IMG_7260

 

Startade vid OKQ8 macken i Landskrona. Sprang förbi denna på förra etappen på väg till tågstationen.

Eftersom aktiviteten strax innan löpning var lunch med goda vänner så hade jag packat ner mitt löpkit i bilen och planerade att byta om innan start.

Detta löste sig på bästa sätt då det finns en väl fungerade och fräsch toalett som lånas ut på macken!
Snacka om att man fick lite superman känsla – går in och lånar nyckel till toa i en outfit och kommer tillbaka i superlöpar kittet😉

 

Väl iväg så kändes benen lite sega idag, men van som man är vet man att det första kilometerna är de tuffaste. Det gäller att gå igång kroppen och endorfinerna!

Genom landskrona skulle bli tättbebyggt område och det är alltid lite svårt med markeringarna, det är mycket folk, jag springer, markeringar måste sitta på något sådär bestående platser… så jag missade så klart redan i början att följa de orange markeringar!
Fick ta fram min karta direkt.. men det löste sig ganska enkelt, blev några hundra meter extra.

Väl igenom Landskrona rundar man Citadellet, vilket mycket trevligt.
Det går även ett 10 km lopp här som jag sprang 2014 (tror jag) som var 4 varv med målgång vid citadellet, trevligt lopp!

IMG_7262

Så när man kommer ut ur stan så når leden som kommer ta en längs vattnet en lång sträcka.
”Strandvägen” en trevligt anlagd grusstig med lite olika inslag av kultur.

En och annan staty samt att man kommer förbi kanten av det koloniområde som lär vara Sveriges äldsta.

Lätt sprunget och benen börjar kännas bra och kroppen svarar.
Man börjar tänka på att anmäla sig till årets upplaga av Lidingöloppet….

Nu går leden längs vattnet ganska länge och man kommer ut ur stan.

Inte helt oväntat men ändå överraskande så möts man av att leden  går från att vara en cykelstig till att bli en led för gående (eller löpare).
Jag möts av en löpare som gör tummen upp och jag smilar och möter hans hälsning.

Nu kommer första backen!

Det är klart att det skulle var nivå skillnad på leden men här är det första gången kännas att mjölksyran sätter in.
Upp kanske 20-30 meter, sen skön löpning med underbar utsikt i ca 50 m sen är det nerför och sen upp sen ner sen upp sen ner….
Jo det börjar suga i benen igen!

IMG_7263 IMG_7264

Även om själva leden är hyfsat bra underlag så går det inte snabbt.

Dessutom vill man njuta av den fina utsikten och det böljande landskapet.

Det är mycket fint här!

Jag möts av några vandrare med mindre ryggsäckar, gissar att de är ute över dagen.
De ser slitna ut… och jag möter dem!

Jag springer på och matar backe upp och backe ner. Det går inte snabbt.

När jag närmar mig Ålabodarna så ser jag att de är ca 1,5 km kvar, tack vare den höjden och sikten.
Klockan säger 11 km redan. Jag bestämmer mig och ringer in min skjuts hem. Denna gången har jag en bil som ska hämta upp mig! Lyx!

Det får bli målgången på denna etapp, Ålabodarna nästa.

Jag tar mig ner från ”höjden” via leden (tror jag) en mycket brant och svår backe. (denna km blev en tid på över 8 min!)

Sen var det plant bra underlag fram till målet där jag blev upphämtad.

En mycket bra runda, kan verkligen rekommendera denna, underbar utsikt, och bra led! (bortsett från sista backen ner!)
Man kan ta sig ganska lång med cykel och vissa delar skulle vara riktigt skoj att prova med en lite mer terräng gående cykel.

IMG_7267

 

Etapp 3 slutade efter 12,5 km i hamnen!

Snart dax att snöra på skorna för etapp 4!

 

/Ola

 

 

1 kommentar

Öresundsleden Etapp 2

Järavallen – Landskrona, 14 km

Nästa etapp idag, det var planerat sen innan. Logistik och andra aktiviteter passade bra in för att genomföra etapp 2!

En lång natt och en bra konsert i goda vänners lag, var uppladdningen. Coldplay på Parken i Köpenhamn, vilken show!
Så man var lite trött när man vaknade och insåg sin fina planering. Men den som kan hälla upp kan ställa upp!

Ombytt och redo fick jag skjuts till Järavallen där förra etappen avslutades, skönt!
Kändes riktigt bra att får komma igång, vädret var ganska bra, molnigt och 15 grader, kanske lite mycket blåst.
IMG_7199
För den uppmärksamma kan man se i bilden att det är 13,7 km till Landskrona.
Eftersom jag inte skulle hela vägen in utan bara till stationen, då jag fick ta mig hem själv efter dagens löpning så såg jag framför mig, skön löpning i ca 12-12,5 km.

Jag gav mig av med en bra känsla i ben och kropp. (Bytte till mina Asics idag så jag hade en ganska tuff löpning sist)
Skulle bli en kortar runda än sist och dessutom med mig en energikaka om hungern skulle slå till.

Väl iväg kommer man snabbt till sjöarna som ligger in i området, dessa är badbara har jag förstått, det kanske det blir en dag.
Hel del folk i området, mycket hundägare.

När man rundat första sjön kommer man in på lite ridstigar och här uppstår för första gången oklarhet var leden går, de orangea markeringarna upphör.
Jag får ta upp min karta i telefonen, och appen MotionX (se utrustning) för att kolla. förstår att leden går bakom det vindskydd som ligger fint vid sjön.
Så småningom hittar jag nya markeringar och kan lägga ner telefonen igen.

IMG_7200IMG_7201

 

 

 

 

 

 

 

 

Fina stigar med lite hästhagar runt om kring gör att man njuter av löpningen.

Kilometerna rullar på bra idag, det är den där känslan att ”redan en kilometer till” när min klockar burra till för att markera att jag lagt ytterligare en kilometer bakom mig.

När man kommer fram till en väl trafikerad väg , Saxtorpsvägen tror jag, hittar man skylten Landskrona stad!

Redan tänkte jag då jag inte kunde sprungit mer än 30 min.
Men det visade sig så klart att det inte var stadsgränsen utan man var på väg in en lite by, här sprang jag fel igen, pga dålig markering.

Det finns en stig rakt över väg men denna ska man inte ta! Utan följa bilvägen ca 100 meter till höger innan man ska in på ny stig.
För detta behövde jag min app och kartan igen!

Denna sträckning är annars en mycket fin bit man får bra underlag men ändå inte bilväg, man får se lite hus och hur man bor i området växlat med skog och stigar!

Efter man kommit igenom byn så kommer man in ett bra skogsparti, här finns det markering men lite svåra att hitta och ibland till och med väldigt tydliga.

IMG_7202

 

Dock ska man inte följa pilen som pekar höger utan den svarta pilen på den gula skylten under gubben, tydlig va?
Behöver kanske inte säga att jag sprang fel här också!
Tog tillfället i akt att dricka lite när jag ändå stannade för att titta på kartan.
Riktigt bra är min ryggsäck!

Sen var det dax att närma sig nästa större samhälle, Häljarp.

Nu börjar jag ana att det inte kommer bli 12 km idag, jag har nämligen 8 km på klockan redan och jag har ska igenom byn och sen bra bit in till Landskrona…

När jag kommer fram första husen i Häljarp ser jag att de skyltat med små gula markeringa på stolpar (lik den på trädet) till skilland från över allt annars, med orange färg.
Troligen nya markeringar.

När jag kommer upp till byvägen så försvinner markeringarna igen, jag springer fel ca 100 m och tar upp min karta.
Det visar sig att jag skulle svängt lång tidigare så nya markeringar och den karta som man kan ladda ner i gpx format stämmer inte. (annars en mycket bra service som finns på Skåneledens hemsida, ladda ner en lite fil och leden finns sedan i exempelvis MotionX appen)

Jag bestämmer mig för att följa min karta och springer igenom byn utan att se en enda markering utan följer bara karta.
Efter 2 km, när jag kommer ur byn kommer första markeringen igen. Oklart för mig fortfarande var leden går.

Förbi golfbanan och in mot Landskrona, klockan säger 11 km.
Jag passerar verkligen Landskrona stadsgräns – Video

Och ska bara passera industriområdet och ta mig till stationen.
Nu har jag ont i nacken och benen börjar bli trötta.
Denna sista biten är en tråkig bit att springa, trist miljö.
När man kommer fram till rondellen, så ska det bara vara en liten bit kvar och mycket riktigt så är jag framme en kilometer senare.

Köper en biljett och slår mig ner på perongen, nu passar min energikaka och vatten perfekt!

Tåget hem och då börjar tankarna om nästa etapp, får se när den blir av, inom kort tror jag.

IMG_7205

 

Summerat, Skåneleden, ut och märk upp leden! Många fler gånger än jag nämnt ovan var det svårt eller hittar man inga markeringar. Dessutom får man en känsla att de är lättar att hitta om man går i Nord-sydlig riktning, Tänk på att man även kan komma från andra hållet😉

Dessutom stannade min klocka på 16,3 Km, så kolla upp distansen! Här kan man se mer detaljer både var jag sprang fel och distansen  – Garmin logg

 

 

 

Tillbaka till Etapp 1

 

2 kommentarer

Öresundsleden  – Etapp 1

Löddeköpinge – Järavallen, 18,5 km
Växlande väder, allt från sol till skurar.

Då var man i gång igen! Äntligen.

Att man gått och väntat så länge… Men den som väntar på något gott!😉

Projektet Öresundsleden startar alltså med en mycket kort planering innan och med samma utrustning som tidigare, nästan.
Lämnar Malmö med IMG_7030planen att starta i Löddeköpinge vid bron som går över Löddeå, inte långt från kanotklubben.
På grund av lite logistik med bilar och familj så blev det en bra start där jag kommer att springa till bilen. Dvs. inte som förra gången då jag behövde ta mig tillbaka till starten på cykel.
Dessutom hade jag möjligheten att kunna ringa in en skjuts om mina ben inte skulle palla för hela distansen.

IMG_7034

Första stegen är alltid lite ovana även om man gjort det tidigare, man hittar den orange markeringen som utmärker Skåneleden, och detta fallet som är start(el. slut) på leden så även en bra informationsskylt. Pilen led direkt ut ur samhället Löddeköpinge.
Snabbt kom jag ut på lite väg mellan åkrar som var uppväxta, helt underbar känsla! Solen sken och lagom varm vind, benen pigga och Bon Jovi sjungandes.

Dock ändrade kort där efter stigen karaktär och första gångbro(?) över taggtråd skulle passeras.
En skylt med ”lös gående kreatur” la jag inte mycket notis till.
Man siktar här mot motorvägen, då man ska passera den på något sätt, det hade inte kollat innan.
Det visar sig att man går under den, på en kreatursstig, jo jag är i en hage med kreatur!
Ganska upptrappad och geggig men jag balanserar fint över geggan. (har mina nya Mizuno på mig, läs mer på utrustning).
Sen är jag parallellt med motorvägen i en hage, jag motar bort några kossor 30 m bort med några små handklapp, men det är en brun som står i min väg lite längre fram som är mycket nyfiken!

Video

Väl passerat denna på nära håll, så kommer man i en 90 graders vinkel i slutet på hagen till en märklig upplevelse, det hänger en tipsrunda fråga i kohagen!
IMG_7036

Lägger dock mer notis till en ny brun kossa som står mycket nära mig och inte alls vill lämna spåret trots mina klappningar, jag passera på armslångt avstånd, och kollar så inte jag blir förföljd!
DÅ, ser jag att mellan mig och gångbron ut ur hagen ligger det en stor bastant tjur (konstaterar när han reser sig) rakt i min väg och har sett hur jag klappat och passerat en av ”hans” kossor.
Han reser sig och tycker mina klappningar nog är mer en pådrivning för honom att komma fram och hälsa…
Jag tänker inte ta den fighten!
Bakom mig närmar sig den bruna kossan, så kvar för mig är ett alternativ.
Vänder mig och om och får några meter till från tjuren, tänker att det är bättre att vara nära kossan.
Sen klättrar jag upp på staketet som består av en tvärslå men mest taggtråd, och hoppar över in i sädesfältet.
Kommer då att tänka på att min camelbak, som jag är så nöjd med, är röd!

Jaja jag kommer in i fältet och springer parallellt med hagen 200 m, ute i fältet, ursäkta till bonden!
Full med sädeskorn och annan i skor och strumpor så kommer jag ut på en väg efter ett tag.
(hela denna sekvens kan ses loggad på min Garmin klocka, vänder om och hoppar ut, samt att jag har väldigt låg fart men hög puls!)

Garmin logg

Fortsättningen på denna etapp var mycket löpning i hagar i ca 10 km från start. (jag kollade extra noga innan övergång av gångbro om det fanns djur i hagen).
Vilket göra att underlaget är lite svårläst, man var nära några gånger och vricka fötterna. (mental notering att styrketräna fotleder)IMG_7038

Efter 10 km kommer man in i Barsebäckhamn och innan dess har man passerat Barsebäcksverket, vilket var ganska häftigt att vara så nära…
Det surrade i vissa ledningar, är det så att de kör skiten ut det sista innan de ska stänga?

Efter lite samhälle och civilisation så kommer man till en kort (ca 300 m) språngbräda genom sankmarksvegetation till Sjöbobadet, innan man passerar campingen.
Här efter fram till golfbanan så är det landsväg, vilket var den sämsta delen av etappen, både för all trafik men även för att de började regna ganska mycket.

IMG_7039Väl framme, benen höll hela vägen, så når man Järavallen efter passerat ett utslag på golfbanan och ca 500 m skog och här på parkeringen väntade familj med en underbar picnic (under tak).
Kände att kroppen behövde energi!

Vilken befrielse att ha support med mat och torra kläder.

Totalt blev det 18,5 km, inte snabbt men underlag och hinder på vägen gav inte möjligheten att hålla högre takt.

Dax att planera in nästa etapp, Järavallen – Landskrona

Mer information om projektet – Öresundsleden

1 kommentar

Ås till Ås – Etapp 12 – Final

Då var det tid för att avsluta sitt projekt Skåneleden – Ås till Ås

Den 6 Juli var dagen som sista etappen (nummer 12).
Ingen planering dagen innan, känns som man har koll på rutiner och förberedelserna nu.

IMG_3297

Med Iphone laddad,ryggsäck fylld, cykel på bilen, och en energibar inköpt så var man redo för att ta sig an finalen!

Det var underbart väder och termometern stod på 20 grader när jag gav mig av!

Starten gick som vanligt där förra etappen avslutades, i närheten av Huaröd.
Enligt på kartan från skåneleden.se så uppskattade jag denna etapp till ca 16 km.
Eftersom jag inte hade chaufför med mig så väntade även en ca 17-18 km cykeltur tillbaka till bilen.

IMG_3298Att hitta till slutet på etappen var lite klurigt, fler grusvägar som jag missade! tur man har en GPS. IMG_3299
Väl framme vid slutet så insåg jag att det skulle vara en bra plats att sätta cykel!
(och sätta bilen på om man ska på nästa led i framtiden)

När cykel var låst och satt på plats så var det dryga 20 km till starten… och det visade sig att det var 19,15 km på bra vägar, asfalt med mycket lite trafik!

Nästa del är att hitta en bra plats för bilen, vilket jag brukar ha kollat redan vid förra etappen, men den gången var det inte jag som körde (fick även en super god picknick den gången) så jag fick leta lite och hittade en stor gård men en enorm stenlagd plan farmför stallet. Perfekt tänkte jag och parkerade.
Ingen i närheten att fråga, men ”gearda up” och hoppas någon skulle dyka upp. Ingen kom. Jag letade efter ett visitkort att lägga i framrutan så de kunde ringa mig. och då… kom en galen hund och gläfste! (vilket man är van vi som löpare!)
Efter kom gårdsherren och på min fråga om jag kunde stå här bredvid hans giganiska jeep så fick jar tillbaka.
– Nej, det finns en parkering längre upp… ställ dig där!
OK! Jag hittade platsen och parkerade och sen bar det av!

Sista etappen, i kortbyxor! och i underbart sommarväder!

IMG_3300

Jag sprang på och allt kändes mycket bra!
Utrustning satt som den skulle och kroppen svarade bra!

DET VARA BARA ATT NJUTA!

Upptäckte rätt snart att det var förutom en skog och mycket äng så fanns det tillhörande massor av flugor!
Rörde man på sig var det ingen fara men minsta lilla man stannade så var det massor av flygfä som vill sitta på en!

Etappen var tidigt en upplevelse  i terräng, stigen gick över stock och sten, genom buskar. Inte jättelätt sprunget men trevligt, och enkelt att följa markeringarna.

Efter några kilometer kom grusstig och sen grusväg, men mitt i skogen så det var mycket bra löpning.
Mina Salomon gjorde bra från sig även om det känns lite i hålfoten på höger fot. Beror säkert på att det inte är helt insprungna än. IMG_3310

Fick verkligen börja leta efter de orange markeringarna i skogen, det som var så lätt när det var vinter var mycket svårare nu när det var löv och uppvuxna buskar över allt.

2 gånger var jag tvungen att ta upp GPS och kolla, och då hade jg sprungt ca 500 m fel, så det var bara att återvända.
Vanligen så missar man markeringarna pga att det är svår att springa på det partiet. Då tittar man mycket neråt för att se var man sätter fötterna. Video
Efter ett tag så kommer man fram till en dörr och en stenbyggd koja/hus, undra vad som dolde sig bakom dörren!!!

IMG_3303

Jag undersökte inte utan letade efter var leden fortsatte, och samtligt som man får syn på en markering och beger mig mot den upptäcker jag att det var ganska sankmark och direkt så skvätter det sumpvatten upp på vaderna. MEN skorna håller och man är fortfarande torr om fötterna!

Började närma mig 10 km och hade bäst mig för att stanna par minuter och dricka och käka, det var otroligt varmt i skogen. Man sökte skugga hela tiden.
på 10 km stannar man för att dricka ordentligt och då kommer direkt alla flugor, sitter över allt, en var på väg in näsan… hästflugor som biter och myror som kryper upp på benen!
Stoppet blev inte långvarigt. IMG_3311 IMG_3304

Utrustningen funkar annars mycket bra.Jag hade problem på vintern med frusen slang så man inte fick vatten, nu var det en olycklig vinkel på slangen som inte ger något vatten…

Svettigt svettigt, men det är bara att fortsätta!

Förbi det vindskydd som markerar näst sista etappen enligt Skåneleden, vilket för mig markerade att det var ca 6 km kvar till mitt stopp.
Mycket trevligt vindskydd, men utrustad vattenpump, som jag inte provade.. även om jag skulle behövt det! IMG_3313

Grusväg, lövskog, granskog, stigar, rå terräng, det var underlag och förutsättningar. Men när man närmar sig slutet på denna etapp så känns det som detta var den bästa. Inte mycket backar, inte svårt att hitta, inte mycket vatten att passera om det inte var spång. Video

Så väl värt att springa! Ska ni bara springa en etapp på ÅS till ÅS, så ta denna!

Väl framme så hittade man cykel där man lämnade den! Mycket törstig, vattnet i ryggsäcken var slut!  VIDEO

Verkligen skön känsla när man såg cykeln och visste att man klarat av hela ÅS till ÅS !
IMG_3315

Cykelturen tillbaka till bilen blev 19,1 km och affären jag sett på vägen tidigare visade sig vara stängd så det blev inget vatten där.
Visste att det fanns en vattenflaska i bilen som väntade på mig!
Vägen var bra att cykla, lite trafik och inte så backig, vinden lagom och solen sken!

Vid bilen var det dax att montera på cykel, tömma vattenflaskan (trots att det säkert var 40 grader varmt!) och sen bege sig hemåt!

Det blev ett stop i Gårdsstånga, en kall vatten och en magnum! väl behövligt!

Hemma var det avmotering av cykel och ställning, sen blev det dusch och en kall öl på balkongen som svågern hade lämnat! TACK!


Ås till ÅS – blev 12 etapper och startade i Nov-12 och avslutades i Juli -13.
Totalt 166 km på ca 75:50 h
Summerat har jag bara ett budskap – GÖR DET!

2 kommentarer

Ås till Ås – Etapp 11

Första Maj och det var dax för att ge sig an: Ås till Ås – Etapp 11!

Vädret var helt underbart och solen sken redan tidig förmiddag när man begav sig från hemmet.
Som vanligt hade man förberett sig både med att ladda elektronik, klocka och Iphone samt kläder som var anpassade.
Nu kommer ju värmen och det är skönt att kunna plocka av ett lager kläder.

Dagens tur skulle göras i mina nya Salomon, långa tights, och en långärmad under en vindjacka. Keps och ryggsäck till det!
efter som solen sken så åkte solglasögon på också.

IMG_3022

 

Jag hade chaufför denna dagen då logistiken passade bäst så. (besök hos svärföräldrar direkt efter löpningen stod på agendan!)

Idag kom även chauffören med en bonus! mer om det längre ner.
Först letar man upp platsen där man slutade, denna gången var det en punkt som gick att köra till även om det var liten grusväg sista biten.
På väg dit denna dagen så hade en bonde bestämt sig för att parkera längs denna väg.
Parkerad traktor på liten skogsväg innebär total stopp!

Den blåa disco bilen fick göra halt för att invänta en bonde som skogade diket tycket det var lämpligt att ställa sin kärra lite mer vid sidan så man kunde komma förbi!
Nå väl, väl framme på avslutet på Etapp 10, dvs start Etapp 11. Närmsta samhälle (samling hus) var nog Södra Pårud.

Med spring i benen och vår i luften gav jag mig av på vad jag hade beräknat skulle bli en 13-14 km runda i skog!

IMG_3025

 

Den första kilometern var underbar, det var varmt solen sken och man verkligen kunde höra hur naturen höll på att göra sig redo för vår och sommar.
Det är rundor och dagar som denna som väger upp den där tråkiga träningsrundan i nov när det regnar från sidan!

Jag kom snabbt ut skogen och det blev en liten skogsstig att följa.
Det är just som löpning som jag gillar, inte svårt nog än att man kan titta upp och njuta naturen också.
Det innebär ju förstås att tiderna inte blir så bra, men detta projekt handlar om att njuta av löpningen.

Visserligen blev det lite väg efter ett tag men jag hade inte räknat med att springa i skogen hela tiden. IMG_3034

Lite landsvägslöpning, tiderna kommer upp normala och man stöter på en och annan cyklist eller hundägare som man glatt hejar på! Hej hej!
Jag tänker alltid, kanske mer på de tidigare etapperna i snö, vad folk tänker…
”Här kommer en galning med full löpmundering och det är inte ett samhälle i närheten!”
Well…. de har ju faktiskt rätt!

Dagens etapp fortsatt efter ca 4-5 km in i skogen igen vilket var skönt, även om det denna gången blev mindre stig och svårare att springa. Det gäller att ha koll.
På ett parti skulle jag korsa ”en övergång” dvs en stege som ser ut som ett felvänt V över en stängsel. Det gör man flera gånger på varje etapp, någon av det tidigare finns det filmat också.
Dvs helt normalt bara det att denna stege såg så risig ut och låg lite på sidan så jag tänkte springa sidan om, stängel var ändå borta tänkte jag…. det var en tunn ståltråd, elförsedd, som jag inte såg!
Det gick bra även om det tog tvärstopp, tråden var inte kopplad och hade den varit så nådde den mig bara upp till mitt på låret.
El på den och 1,5 dm högre och det hade inte varit så kul!

När man springer Skåneleden så går ögonen snart vant över terrängen för att leta efter de orange markeringarna, det görs lite på IMG_3026automatik. tills man kommer till ställe som är mål för avhuggning av träd… då står man där och letar och letar.
Man hittar nästan alltid till slut men det är inte helt enkelt!

Skogsdelen fortsatte en bit till och vid ett tillfälle var jag in mer än 50 m från 4-5 st stora djur.. man är inte så bra på att definiera dem vid rätt art. Men det kan kanske ha varit hjortar, högre och mycket kraftigare än rådjur.
Givetvis så är de skygga och jag hann inte få upp kameran, så några bildbevis finns tyvärr inte.
Men det är kul att man kommer inte bara växter nära i naturen utan även djurriket.

Skogen började tunnas ut och jag kom fram till väg igen.
Det var tydligen väg sista kilometerna som gällde.
Även om det kanske är skönare att springa inne i skogen så ska man verkligen inte missa att stanna upp och njuta även av partier längs dessa skogsvägar.
Särsklit i tider som dessa! Man får en bild som man vill ska etsa sig in för att kunna plockas fram när det det är tungt i löpning inne i asfalt staden!
Grönt och blommor var nog dagens etapps tema!

IMG_3028

 

Nu började jag närma mig 11 km med varmare väder kommer även ett större behov av vätska, så jag springer och dricker, vilket funkar riktigt  bra om det är landsväg.
En drickavideo!

Jag tog en snabb titt på kartan och insåg att rundan kommer sluta lite tidigare än planerat. IMG_3037Det blev ca 13 km tills jag såg den blå discobilen igen.
Detaljer

Det var rätt skönt att vara framme redan då, men min chaufför sågs inte till den dungen som bilen stod i.

Nä…. ca 100 m upp på en gräsplätt var det uppdukat picknick med kaffe och macka! UNDERBART!

Väl vilat och käkat var det dax att ge sig hem till svärföräldrarna för en dusch och sen grillat. Tog även en eller två öl med svågern vilket gjorde att vätskebalansen kom i rätt nivå igen!😉

Etapp 11 var en bra etapp, skog, väg, skog, väg!
Nu ser det ut som resterade bit av Ås till Ås kan klippas i en etapp, så snart är det tid för sista etappen på detta projekt, Etapp 12!
Undra om man kan göra den i kortbyxor?

/LöparOla

4 kommentarer

Ås till Ås – Etapp 10

Äntligen var det vår!!!

Etapp 10 var första rundan i år då man inte behövde pulsa runt i snö!

Vädret var perfekt när man gjorde sig redo för etapp 10 på Ås till Ås.
Denna lördag hade jag chaufför så jag planerade att springa 14-15 km.
Etapp 9 blev ju inte som man planerat, vilket gjorde att jag denna vecka fick pricka in platsen mitt på leden som jag sprang fel förra gången. (varje meter ska ju springas)

Enligt kartan skulle dagens etapp innehålla ca 2-3 km som jag redan sprungit, korsa E22:an och sluta mitt i skogen , där en bil skulle

IMG_2989

vänta på mig. Totalt ca 14-15 km.

Starten gick nästan enligt plan, bilen gick inte hela väg på skogsvägen(pga vägskylten) så jag fick springa sista biten.

Jag kom igång bra och vår i luften gav extra spänst i benen.

Alldeles strax efter det att vägen blev skog så kände jag igen mig, jag hade kommit till korsningen där jag sprang fel förra gången.

Jag hade tydligen för mycket information och för välmarkerad led rakt fram för att missa att den delade sig här.
Denna gången så såg jag att leden även gick till vänster, skulle följa skylten mot Ekeröd! IMG_2990

Det var en skogsstig att följa och det var mycket trevlig löpning även om den var ganska svår.
En tanke som slog mig var att hjärnan jobbar ju på fulltryck under en löpning som denna, hela tiden läsa av terrängen men även ”känna” av lutning, och parera för feltramp. Inte konstigt att man är trött i skallen också efter en löptur i skogen!

Denna delen var ju den jag ”missade” förra gången och det var rätt att springa från denna punkt då denna sträcka var mycket fin!
Mycket skog och varierande miljö!

Jag kom snabbt fram till sträckan jag sprungit under etapp 9, denna del var inte så kul att springa om, skogsväg och lite skog som var

IMG_2995

mycket kuperad.

Som ni kan se var all snö borta. Även om det inte har kommit upp något grönt än så var det verkligen vår i luften.
Bilden till höger ska jämföras med förra veckans bild från samma ställe:
https://loparola.files.wordpress.com/2013/04/img_2975.jpg

Stor skillnad på bara en vecka!

När jag kom förbi punkten där cykeln stod förra gången, som jag var så lycklig att se då så var det inte någon cykel där denna gången utan fortsatt skåneled med planerat ca 7-8 km kvar.
Video
Notera släpet som stod där, frågan är om det var uppställt för att kastas bland soporna eller om ägaren gjorde samma minnesnotering som jag gjorde om min cykel sist?

Så ny mark att löpa!
Nu blev det landsväg ett tag, jag visste att de hade ändrat leden runt Ekeröd pga ombyggnad så jag var nog med att leta efter markeringar.

IMG_2991

Innan E22 närmade sig så km jag in i ett skogsparti som var ganska sank, det är tur att leden är så väl omhändertagen som den är, det var bara att springa vidare på pank som jag gjort så många gånger innan.
Denna gången var inte marken frusen så jag såg hur blött det kan bli på vissa ställe.

Skåneleden är underbar, prova den gärna!

Så väl framme vid E22:an undrade jag hur man skulle ta sig över, och det var inga problem det var bara att följa markeringarna som tog en på en cykelväg över en bro. Det gällde att inte svänga ner på påfarten, där är farten påbjuden till 110. IMG_2999
Jag tog vägen rakt över och höll ner hastigheten till 70 !😉

Efter denna punkt så var de mycket vägar, asfalt, grus eller skogsväg.
Lite tråkigt, särskilt asfalt, men det gör att man kommer upp i hastighet.

Så nu början man trycka på lite och därmed kom även tröttheten!
Det gjorde inte så mycket för Motion-X (Iphone app) sa ca 12 km så det var ju inte så långt kvar.

När man närmade sig 14 km så tycket jag det var tid att titta på kartan, det visade sig att det ”ögonmått” kvällen innan vid 23 tiden som estimerade 14-15 km inte var så bra, det såg ut som det var minst 3 km kvar till punkten där chaufför och bil väntande!höjd

Dax att öka takten.
Även om det är väg, av typen skogsväg så är det inte lätt att hålla uppe tempo med en bra kuperad led! (nästan 100 m från start till mål!)
Dessutom förkommer vissa hinder på vägen….. video

När jag hör, att jag passerat 17 km så var jag tvungen igen att kolla kartan, det var fortfarande en bit kvar!!!

Det var ca 500-600 m senare som jag mötte ett välkänt ansikte, min underbara chaufför (och fru!) som direkt annonserade att det var ca 1,5 km till bilen, hon hade tagit en promenad för att möta mig!
Bit ihop!

1,5 km, och har fortfarande möjligheten att komma under 6 min/km!

Så efter en tung backe och lite oklar sväng vid ett tillfälle så såg jag den blå BMWn! Äntligen var man framme.IMG_3003

Totalt blev det 19 km på 1:51 vilket är OK, (detaljer på jogg.se) med tanke på den kuperade leden och mentala bakslaget vid 15 km!
Utrustning och kroppen känns mycket bra! Vader och korsrygg tar mest stryk i terränglöpning. Skorna är mycket bra, ett bra köp!

Jag käkade min proteinbar och drack massor medans jag gick för att möta upp innan det var tid för att ta sig hem!
Det var en underbar tur  och på hemvägen var det det första gången som man fick en känsla av att det är snart klart med projekt Ås till Ås…..

Snart dax för etapp 11!!!

2 kommentarer

Ås till Ås – Etapp 9

Då var det äntligen tid igen för en etapp till på ÅtÅ!
(Som blev mer än bara ÅtÅ!)

Nu har jag kommit till nummer 9, vilket känns märkligt, minnena från Tingvalla i Åstorp vid starten av etapp 1 och mitt projekt Ås till Ås är ganska färska!

Lördagen den 13 April kl 10.00 började man göra sig i ordning för att ta sig mellan Onsvalakällan via Bjeveröd och närma mig Ekeröd men avsluta i Mannarp!
(Skåneleden kallar denna sträckan för etapp 9 och del av 10) skåneleden.se

IMG_2953

Bilen riggad med cykelhållare (och cykel) samt dricka, bananer och en fullt utrustad löpare, så rullade man ut ur Malmö vid 11.00 tiden!

Radion på fullvolym och uppladdningen är total!

Vädret är denna lördag lite mulet men ca 7-8 grader varmt, borgar för en bra löprunda.

Etapp 9 var planerad till ca 14 km löpning och 9 km cykel.
Cykeln lämnades bredvid några soptunnor i Mannarp. I samma ögonblick som jag låste cykeln och knöt fast min platspåse med extra kläder så gjorde jag en mental notering – tvätta och serva cykeln så att de inte tror att den ska kastas om jag måste ställa den bredvid soptunnor!

IMG_2958

Väl framme vid Onsvalakällan, där jag blev upphämtad i etapp 8, så ”gearade jag up” och kastade mig ut i spåret!

Mycket sugen på att se hur mina nya skor var!
Jag hade för någon vecka sedan beställt på http://www.wiggle.co.uk/ nya skor! Ett par Salomon Speedcross 3 (svarta).

IMG_2957Trail skor med gummidobbar, kan ett par trailskor göra skillnad!  Se mer under utrustning om mina nya skor….

Ut i spåret, skorna sitter perfekt, ryggan som ett extra skinn, och Iphonen ladda med kartor och GPS koordinater.

Passerade direkt vindskyddet, som utgör starten på etappen, och kom ut på skogsväg, det luktade vår i luften och detta var första etappen på länge utan snö i spåret. Jag förväntade mig dock  en mycket blöt och lerig led denna gången.

Leden gav mig en underbar start, ganska platt och hyfsad enkel att springa.
Tiden efter 2 km blev 11.03, vilket är för snabbt för ”normal” skåneledslöpning. (efter 8 etapper har man rätt att avgöra vad som är normalt, eller hur!?)

Men det dröjde inte länge förrän marken blev blöt och svår sprungen, se videoklipp….

Det var inte ofta men några sådan här platser var det under hela leden denna gången!IMG_2964 När man hoppat på tuvor för att undvika att bli blöt så möttes man av en uppförsbacke, äntligen var man tillbaka på normala tider för ledlöpning… 6.30/km!
Mina nya skor kapade nog 1-4 sek i denna backen😉

Som ni ser ligger det lite snö i leden fortfarande , men den var enkel att parera!

Ett område som var extra trevligt på denna etapp var en sträckning av byggda bryggor/spångar över träsk och åar.

Här kom man väldigt nära vattnet utan att riskera att trampa i det.
Bra underhåll och härlig natur samt att det var enkelt att ta sig fram gör att jag kan tänka att detta område är välbesökt av vardagspromenadfolk!

IMG_2961

Dock var det för mig en dansbana! Även om jag var supernöjd med mina nya pjuks så var de lite ”jazziga” på asfalt, och på underlag som blöta träplank så var det som en mycket hal isbana!
Krävdes lite teknik för att huvud taget ta sig framåt! video

Nu närmade jag mig en punkt som jag var helt ovetande om när jag passerad men fick stora konsekvenser lite senare….

Jag sprang på och reflekterad över hur väl leden var markerad, även om man behöver titta mycket neråt för att inte trampa snett så var det enkelt att hitta hela vägen.

Under etapperna så passerar man oftast lite lämningar från förr,  i bland en kvarn, ett hus, en ”karra-sten” mm.IMG_2970Denna gången kom jag efter ett tag till en skylt som sa Hanakällan!IMG_2967

Här kunde man hitta en vattenpöl under skylten och intill den en påle där det hängde två skopor och en mugg samt en skylt som jag tolkade som en ”dricksvatten”.
Det var ju inte utan att man var lite törstig, man närmade sig 8 km, på dagens löptur, så jag högg en skopa och hukad över vattenpölen….. slurp sa det!

Faktiskt väldigt gott vatten! Säkert delade jag denna källan med det lokala djurlivet men det skulle nog min mage klara av!
Det märkliga var att jag inte hade läst om denna källa i beskrivningen på Skåneleden.se, vilken miss att de inte skrivit om den!

Stärkt av källvatten så fortsatte jag min etapp 9 på Ås till Ås.

Nu gick det undan, bra vägar/leder och en hel del folk  som jag möte!

Allt från motionärer till jägare, korsade några parkeringsplatser och större rastställe med stugor… kostigt jag hade inte läst om detta på beskrivningen av leden.

Jag hade bra tryck i skorna och kroppen kändes bra. Leden blev i bland som en motionspår, det var mycket folk och framförallt hundägare.

När min GPS följeslagare (som annonserar sträcka och hastighet varje kilometer) noterade 13 km så började jag få en känsla av att vegitationern och omgivningen inte var som där jag lämnade cykel. Planen var ju att det skulle bli totalt 14 km idag.

Så för första gången, på denna etappen, så tog jag fram min karta för att se hur långt det vara kvar….IMG_2973

Och så här såg det ut:

Den nedre blå markeringen visar var jag befann mig, och den över var min cykel stod!

Den ”lodräta” röda linjen hur jag sprungit och den ”horisontala” hur jag skulle ha sprungit!

Den gröna linjen är en markering av fågelvägen till målet!

Jag var fel på ca 6 km!

Hur kunde detta hända?
Jo jag har, utan att jag märkte det, kommit in på Nord till Sydleden av skåneleden! och sen följde denna väl markerad led!

Nu började motivationen tryta, känner att jag har en blåsa på vänster stortå, en vaden krånglar, ingen energi i kroppen… och massor av km att springa tillbaka!

Jag beslöt att gena så mycket jag kunde eftersom det väntade 10 km cykel när jag nådde målet. IMG_2975
Så det blev landsvägslöpning ca 4 km innan jag kom på rätt led igen.

Sista biten vad dessutom väldig kuperad och det var på sina partier väldig mycket snö kvar på marken.

Jag var mycket glad över att se min cykel igen och även att påse och allt var kvar, och hade inte tolkat som skräp och kastats.

Man kunde på baksidan av mina överdragsbyxor lätt tolka dagens underlag, det var ganska lerigt vissa partier.

IMG_2977

Totalt ca 3 timmar ute i terrängen, och jag hade käkat hela min proteinkaka och nästan tömt min vattensäck, trots att jag passerade en vattenkälla. Byte till torra skor, strumpor och mössa, så gav jag mig av mot bilen igen!

Summerat blev det 18.8 km och ca 9 km cykel.

Mycket bra löpning och trevlig natur!

Nu blir det att planera etapp 10 från den punkten där jag missade så att jag springer varje meter på Ås till Ås!!
(fick även lite känning på nord till sydleden…. hmmmm……)

Detaljer av Etapp 9 på jogg.se

Undra om etapp 10 eller 11 kommer bli den etapp då man kan springa i kortbyxor😉

1 kommentar

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 82 andra följare